내돈내산 영양제 추천 면역력 키우기 (feat.코로나바이러스)

내돈내산 영양제 추천 면역력 키우기 

(feat.코로나바이러스)

코로나바이러스로 인해 사람들이 보이지 않는 공포에 시달리고 있다. 메르스, 사스 때와는 다르게 거리에 마스크를 착용하고 다니는 사람이 많다고 한다. 그만큼 코로나바이러스는 전염성 속도와 규모가 상당해 자가 면역력을 키워 조심하려 하는 모습이 보인다.
치사율이 1%도 안되는 코로나바이러스에 의해 사망자수가 늘어나고있다. 바이러스를 죽일 수 있는 백신이 개발돼 있지 않아서 걸렸다 하면 치료가 됐다해도 평생 폐질환을 앓고 살아갈 수도 있기 때문에 예방이 중요하다.

살면서 병원에 입원하거나 뼈 한번 부러진 적이없다. 건강을 물려받은 탓도 있겠지만 스스로 관리도 잘한 것 같다. 운동도 꾸준히 하고있으며, 20대 중반부터 건강관리 보조식품들을 섭취하고 있어서 그런지 겨울에 감기 한 번을 걸리지 않았다. 걸렸다한들 약국에서 구입할 수 있는 단순한 약으로 금방 지나갈 수 있었다.

건강, 외모 등은 젊을 때 관리해놔야 그것이 꾸준함을 유지하는 것이지 건강잃고 외모가 훅 갔을 때 관리하려 하면 이미 늦었다고 한다. 그러므로 젊다한들 건강과 외모에 자만하지 말고 꾸준히 관리하는 습관이 필요하다고 생각한다.

1) 스피루리나

고단백 식품으로 다양한 비타민 무기질을 함유하고 있다. 완벽 식품으로 분리되어 세계보건기구에서 미래식량으로 구분해 연구중이라고 한다. 당뇨병, 빈혈, 피부건강, 면역력 증강에 도움을 준다.

제품군은 브랜드별로 한 3가지 먹어봤는데, 개인적으로 뉴질랜드 제품이 가장 좋았던 것 같다. 지금은 가성비가 좋은 제품으로 당장에 눈에보이는 효과보다 나중을 위해 먹고있다.

2) 비타민C

혈액순환개선, 동맥경화예방, 활성산소 제거, 피로회복 등에 효과가 있다.

피로회복을 위해 고려은단 비타민C를 사서 섭취중인데, 안먹는 것 보다 나은 것 같다. 드라마틱한 효과를 기대해선 안된다. 천천히 꾸준히가 중요하다.

3) 유산균

몸에 이로운 균이 함유된 제품이다. 활성산소를 줄여주고, 원활한 배변활동을 돕는다. 주변에서 꼭 먹는 건강보조식품으로 유산균을 추천해서 먹고있다.

유산균은 내돈주고 사먹어본적이 없고, 지인이 늘 챙겨주셔서 그걸로 대체하고 있지만 현재까지는 큰 효과는 무엇인지 모르겠다.

 

4) 크릴오일

인지질, 오메가3, 지방산 등 풍부해 체지방 감량, 다이어트, 중성지방 수치 감소에 효과가 있다.

크릴오일 제품에 대한 후기는 남겼으니 참고하면 될 것 같고, 크릴오일 좋다. 일단 체지방 감량 및 혈액순환에 확실한 도움을 주는 것 같다. 유산균을 꼬박 챙겨먹다가 중도에 크릴오일을 시작하게 됐는데 크릴오일을 먹은 날부터 배변활동이 좋아졌다. 시너지효과가 어느정도 작용한 것 같기도 하다.

면역력이 떨어지게되면 외부 물질이 우리의 몸에 들오은 것에 노출 돼 있기 때문에 각종 질병에 걸릴 수 있다. 대표적으로 바이러스 감염(감기), 대상포진, 각종 피부질환 등이다. 그러므로 건강할 때 건간을 유지하기 위한 노력이 필요하다.